Sabah oluşan ağız kokusu günlük hayat kalitesini olumsuz etkileyen önemli bir sorundur. Sabahları kötü ağız kokusuyla uyanmak keyfinizi kaçırırken sizi tüm gün rahatsız edebilir. Halitozis olarak bilinen kötü ağız kokusu genellikle ağızda biriken bakterilerden kaynaklanır. Yiyecek kalıntıları dişlerin arasında, dilde ve diş eti çizgisinde toplanır. Ağızdaki bakteriler bu kalıntılar parçalayarak kötü kokuya neden olan kimyasallar yayılmasına neden olur.

Aynı zamanda da sabah oluşan ağız kokusu ağız hijyeninin kötü olduğuna dair en belirgin sinyallerden birisidir. Ancak nefesinizin sabahları kötü kokmasının birçok farklı nedeni de olabilir. Unutulmamalıdır ki kötü kokan nefes asla katlanmanız gereken bir şey değildir. Bu durumdan kurtulmak için yapabileceğiniz şeyler olduğunu bilmelisiniz.

Sabahları oluşan ağız kokusu çok sık yaşanan bir ağız ve diş sağlığı sorunu olarak kronik bir sıkıntı haline dönüşebilir. Bu sıkıcı durumdan kurtulmak için yapabileceklerinizi yazımızın devamında bulabilirsiniz.

Sabah nefesinizin kokmasına yol açacak bir dizi faktör bulunur. Ağız kokusuna neden olabilecek sorunlardan kurtularak hayatınızda yeni bir sayfa açabilirsiniz. Sabah oluşan ağız kokusunun en belirgin sebepleri arasında şunlar yer alır:

•   Kötü ağız hijyeni: Ağız ve diş sağlığını korumak için en temel adım hijyenin sağlanmasıdır. Günde üç kere dişleri fırçalamak, diş ipi ve gargara kullanmak ayrıca diş hekimi kontrollerine de gitmek oldukça önemlidir. Dişlerinizi düzenli olarak fırçalamaz ve gerekli bakımları yapmazsanız nefesiniz tazelenmez ve kötü koku oluşur. Kötü ağız hijyeni bakterilerin ağız içinde birikmesine ve kötü kokan kimyasallar salgılamasına neden olur.
•   Ağız kuruluğu: Tükürük salgısı ağız içinde önemli işlevlere sahiptir. Tükürük salgısı bakterileri yok etmekte önemli rol oynar. Uyurken tükürük üretimi azaldığından sabahları nefesinizin kokma ihtimali artar. Ağız kuruluğuna yol açabilecek birçok neden vardır. Ağızdan nefes alarak uyumak ya da kullanılan bazı ilaçların yan etkisi olarak ağız kuruluğu ortaya çıkabilir.
•   Güçlü kokulu yiyecekler: Sarımsak, soğan ya da baharat gibi gıdalar güçlü kokuya sahip gıdalardır. Keskin kokulu yiyecekler kötü nefes kokusu yaratabilir. Bu tür yiyeceklerdeki kimyasallar akciğere taşınarak kötü kokuların nefeste ortaya çıkmasını sağlar.
•   Sigara içmek: Tütün ve tütün mamulleri kötü nefes kokusunun temel nedenlerinden birisidir. Sigara içmek birçok sağlık sorununa yol açabildiği gibi sabah oluşan kötü nefesin de arkasında yatan sorun olabilir.
•   Gastrointestinal bozukluklar: Reflü gibi mide sorunları kötü nefes kokusuna neden olabilen sorunlardır. Mide asitlerinin yukarı çıkması ağız kokusunun nedeni olabilecek bir rahatsızlıktır.

Kronik şekilde ağız kokusu yaşıyorsanız diş hekimine görünmeniz ve verilen tedaviyi eksiksiz uygulamanız çok önemlidir.

Sabahları oluşan ağız kokusu birçok insan için oldukça rahatsız edici bir sorun haline gelebilir. Sabah oluşan ağız kokusunu önlemek için yapılabilecek bazı şeyler vardır. Özellikle ağız hijyenine dikkat etmek çok önemlidir. Sabah nefesiniz kötü kokuyorsa muhtemelen ağız ve diş bakımınızı aksatıyorsunuz demektir. Sabah oluşan kötü nefes kokusundan kurtulmak için yapabilecekleriniz şunlardır:

•   Susuz kalmayın: Gün içinde yeteri kadar su içmek tükürük oluşumunu destekler. Ağızda bakteri oluşumunu önlemek için bol bol su içmek gerekir. Yatağınızın başında su bulundurmak susamış şekilde uyandığınızda kolaylıkla su içmenize yardımcı olur.
•   Yatmadan önce yediklerinize dikkat edin: Geç saatlerde keskin kokulu yiyeceklerden uzak durmak kötü nefes oluşumunu engellemek için alabileceğiniz önlemler arasında yer alır. Yatağa girmeden önce ağzınızın içinde gıda kalınları kalmadığından emin olmalısınız.
•   Ağız ve diş sağlığı bakımına dikkat edin: Dişlerinizi düzenli olarak fırçalamak, diş ipi kullanmak ve gargara ile ağzınızı çalkalamak günlün ağız ve diş sağlığı bakımı için önemlidir. Yemeklerden sonra dişinizi fırçalayarak ağzınızın içinde gıda kalıntıları kalmasını önleyebilirsiniz. Ağız bakımında dilinizi temizlemeyi de unutmamalısınız.
•   Sigarayı bırakın: Sigara içiyorsanız ağız ve diş sağlığınız sekteye uğrayabilir. Sigarayı bırakmak sadece diş sağlığı açısından değil genel sağlığınız açısından da oldukça faydalı bir adım olacaktır.

Yukarıda verdiğimiz önlemler almak ağız kokusunu önlemeye yardımcı olsa da periyodik diş kontrollerini asla aksatmamanız da çok önemlidir. Ağız kokusu farklı sorunların belirtisi de olabilir. Bu sebeple sorun yaşamasanız bile diş hekimine düzenli gitmelisiniz.

Ağız Kokusunu Önlemede Pratik Çözümler ve Öneriler başlıklı blog yazımızı da inceleyebilirsiniz.