Diş fırçalamak, günlük hayatın sıradan bir rutini olarak görüldüğünden çok fazla önemsenmeyebilir. Ancak diş fırçala rutini, diş sağlığını doğrudan etkiler. Bu sebeple de diş fırçalarken yapılan hatalar dişlere ciddi zararlar verebilir. Dişlerinizi fırçalarken kullandığınız diş fırçası ve diş macunundan fırçalama yöntemine kadar her detay diş sağlığını etkiler.
Diş fırçalamayı basit bir eylem gibi düşünmemek gerekir. Doğru diş fırçalama için dikkat edilmesi gereken bazı noktaları şu şekilde sıralayabiliriz:
- Diş fırçalarken en önemli kural diş etinden dişe doğru, yukarıdan aşağıya fırçalama yapmaktır. Yatay hareketlerle fırçalama yapmak doğru değildir.
- Fırça diş eti çizgisine 45 derecelik açıyla tutulmalıdır.
- Dişlerin iç ve dış yüzeyleri eşit şekilde fırçalanmalıdır.
- Dişleri fırçalarken çok fazla baskı uygulamamak gerekir. Çok sert ya da çok yumuşak fırçalama yapılmamalıdır.
- Diş fırçalamada en doğru teknik dikey fırçalanmalıdır. Dairesel ve oval hareketler de dişlerin temizlenmesine yardımcı olabilir.
Dişlerinizi fırçalarken doğru yöntemler kullanarak diş sağlığınızı koruyabilirsiniz. Dişlerinizi fırçaladığınız fırçayı belli aralıklarla değiştirmelisiniz. Sağlıklı diş temizleme ürünleri kullanmak da önemlidir. Dişlerinizi fırçalarken bu detaylara dikkat ederek daha doğru bir yöntem izleyebilirsiniz.
Dişlerinizi fırçalarken fark etmeden bazı hatalar yapıyor olabilirsiniz. Diş fırçalamada çok sık yapılan bazı hatalar vardır. Genellikle yapılan bu hatalar pek fark edilmez. Diş fırçalama alışkanlığındaki hataları düzeltmek diş sağlığı açısından önemlidir. Diş fırçalama rutinini herkes kendine göre ayarlayabilir. Ancak günde en az iki kez dişleri fırçalamak gerekir. Bu hataları öğrenerek yaptığınız hataların farkına varabilirsiniz;
- Diş etine temas edilmeden sadece dişleri fırçalamak
- Diş macununu diş kıllarını kapatacak şekilde sürmek (leblebinin yarısı kadar macun sürmek yeterlidir)
- Dişleri üstünkörü fırçalamak, diş fırçalarken acele etmek
- Dil ve damak kısımları fırçalamamak
- Üst ve alt yirmilik dişlerin olduğu bölgeleri fırçalamamak
- Baskı yaparak aşırı kuvvet uygulayarak fırçalamak
- Yanlış diş macunu ve diş fırçası kullanmak
- Yemekten hemen sonra fırçalamak (yemekten 30 dakika sonra fırçalama tavsiye edilir)
- Sadece fırçalamanın yeterli olduğunu düşünmek
- Diş ipi kullanmamak
- Çarpık dişlere göre fırçalama tekniğini değiştirmemek
- Dişleri yeterince fırçalamamak
- Diş fırçasını belli aralıklar değiştirmemek
- Sert kıllı diş fırçası kullanmak
- Yanlış diş fırçalama hareketleri yapmak
Bu hataları yapmamaya özen göstererek diş sağlığınızı korumak için önemli bir adım atabilirsiniz. Küçük değişiklikler yaparak diş fırçalama rutinlerinizi sağlıklı hale getirebilirsiniz. Diş temizleme ürünleri seçerken diş doktorunuza danışabilirsiniz.
Diş fırçalamak diş sağlığını korumada önemli bir yere sahiptir. Bununla birlikte beslenme alışkanlıkları da diş sağlığını etkiler. Diş sağlığınızı korumak açısından dikkat etmeniz gereken bazı önemli detaylar vardır.
Diş sağlığınızı korumak açısından özellikle sağlıklı beslenmeye dikkat edilmesi gerekir. Hem şekerli hem de asidik yiyeceklerden uzak durmalısınız. Diş sağlığınızı korumak için kullandığınız temizlik malzemelerine de dikkat etmelisiniz. Seçtiğiniz diş macunu, seçtiğiniz gargara, seçtiğiniz beyazlatma ürünleri sağlıklı olmalıdır. Diş beyazlatmaya fazla kafayı takan kişiler vardır. Piyasada birçok diş beyazlatma ürünü bulunur. Ancak en sağlıklı yöntem bir diş doktoruna danışmaktır. Dişlerinizdeki lekeleri çıkarmak için leke çıkarıcı gibi ürünler kullanacaksanız doktorunuza danışmalısınız.
Sağlıklı dişlere sahip olmak için kalsiyum, C vitamini ve fosfor zengini besinlerden faydalanabilirsiniz. Diş sağlığını korumak için yapacağınız en önemli şey ise düzenli dişçi kontrollerine gitmektir. Dişlerinizde sorun olduğunda dişçiye gidiyor olabilirsiniz. Dişlerinizde sorun olmasa da belli periyotlarda dişlerinizi kontrol ettirmelisiniz.
Ağız ve diş bakımınızı düzenli olarak yapmalısınız. Dişlerinizi fırçalamayı ihmal edilmemelidir. Diş sağlığınızı korumak için düzenli bakım, düzenli doktor kontrolleri, sağlıklı beslenme gibi konulara dikkat ederek sağlıklı dişlere kolaylıkla kavuşabilirsiniz.
Diş fırçası ve diş macunu seçimi yapılırken bazı detaylara dikkat etmek gerekir. Dişlerin yapısı ve ağız sağlığı durumu kişiden kişiye değişir. Bazı insanların özel diş tedavileri görmüş olması yaygındır. Örneğin, dişlerinde köprü, dolgu olan birçok insan vardır. Protez kullanmak da oldukça sık görülür. Diş fırçası ve diş macunu seçimi yapılırken özel durumlara önem verilmelidir. Genel olarak diş fırçası seçimi yaparken sert kıllı fırçalardan uzak durmak en doğrusudur. Diş macunu seçerken de sağlıklı içerik olmasına dikkat etmelisiniz. Size en uygun diş fırçası ve diş macununun nasıl olacağını diş doktorunuza danışarak da bulabilirsiniz.
Diş macunu seçimi için İyi Bir Diş Macunu Seçerken Nelere Dikkat Edilmeli? başlıklı blog yazımızı da inceleyebilirsiniz.