Ağız ve diş sağlığı her yaşta önemli olan bir konu. Dişler sindirim sürecinin önemli bir parçası olduğu gibi görünüşümüzü de etkiler. Bunun yanı sıra genel olarak sağlık söz konusu olduğunda ağız sağlığı büyük önem arz eder. Fakat yaşlanma süreci insan vücudunda hücresel seviyeye varana kadar ciddi değişimler oluşturur. Buna bağlı olarak yaşımız ilerledikçe vücudumuzdaki birçok sistemin sağlık ve işlevini yavaş yavaş kaybetmeye başladığını gözlemleyebiliriz. Yaşlanma sürecinden ağız sağlığı da olumsuz etkilenebilir. Bu durumdan mümkün olduğunca kaçınmak için kullanabileceğiniz bazı ipuçlarını yazımızda bulabilirsiniz.
Söz konusu diş ve ağız sağlığı olduğunda düzenli olarak yapılması gereken pek çok önemli uygulama vardır. Örneğin diş fırçalamak ve diş ipi kullanımı bunlar arasında yer alır. Her ne kadar birçok kişi dişlerini fırçalasa da diş ipi kullanımı sıklıkla ihmal edilen uygulamalardan biridir. Ancak diş ipi kullanımı iyi bir ağız ve diş sağlığı rutininin olmazsa olmaz bir parçasıdır. Dişlerimizin arasına kaçan yemek parçaları zamanla birikir ve diş fırçalamak bu artıklardan kurtulmak için yeterli değildir. Bu birikim bakteri oluşumuna yol açar ve diş sağlığını olumsuz etkiler. Dolayısıyla her yaşta mükemmel ağız ve diş sağlığı için diş ipi kullanımı kesinlikle ihmal edilmemelidir.
Diş sağlığı için yapılması gerekenler arasında bir diğer önemli uygulama ise diş fırçalamaktır. Dişlerde ve ağızda hijyenin sağlanması ve korunması için günde 2 veya 3 kere diş fırçalamak gerekir. Çoğumuz diş fırçalamanın ağız sağlığı için önemini biliyoruz. Eğer diş fırçalamak ihmal ettiğiniz bir uygulamaysa bu konuda bir düzen oturtmak isteyebilirsiniz. Düzen ve istikrarlılığın yanı sıra diş fırçalamak konusunda doğru tekniği kullandığınızdan da emin olun. Ayrıca iyi bir diş fırçası seçmeyi de unutmayın.
Ağız Bakımı İçin Doğru Diş Fırçası Nasıl Seçilir? başlıklı blog yazımızda doğru diş fırçası seçimi ile alakalı tüm bilgilere ulaşabilirsiniz.
Ağız sağlığı dendiğinde pek çok kişinin aklına ilk olarak diş sağlığı ve hijyeni gelir. Maalesef çok sayıda kişi için ise diş fırçalamak bu hijyen rutininin tek öğesidir. Fakat dil temizliği de ağız ve diş sağlığını ciddi derecede etkileyen bir konudur. Bu nedenle ağız hijyeni rutininize dil temizliğini de eklemek isteyebilirsiniz. Bunun için dil temizleyici kullanımının yanı sıra iyi bir dil fırçası ve dil macunu ile dilinizi fırçalayabilirsiniz.
Daha ferah bir nefes için çok sayıda kişi gargara kullanımından yararlanır. Buna uygun bir ürün tercih edildiğinde gargara yapmak ağız sağlığını destekleyebilir. Ancak bu işlem için yaygın bir şekilde alkollü gargara kullanılmaktadır. Alkollü gargara kullanımı ağız ve diş sağlığı açısından zararlı olduğu için bundan kaçınılmalıdır. Bunun yerine alkol içermeyen ve diğer gerekli özelliklere sahip bir gargara tercih edilebilir. Ayrıca ağız temizliğine çok sayıda faydası olan yağ çekme işlemi yapabilirsiniz. Yağ çekme için hindistan cevizi yağından yararlanabilirsiniz
Ağız temizliği için iyi bir rutin belirleyip bunu düzenli ve istikrarlı bir şekilde uygulamalısınız. Ancak uzun vadede ağız ve diş sağlığı için bu rutin yeterli olmayabilir. Zaman içerisinde çeşitli ağız ve diş problemleriyle karşılaşabilirsiniz. Bunların mümkün olduğunca erken tespit ve tedavisi için düzenli olarak diş kontrollerinizi yaptırmalısınız. Böylelikle ağız sağlığınızı bir uzman yardımıyla destekleyebilirsiniz.
Ağız sağlığınızı desteklemek için gerekli hijyen uygulamalarını yapmalısınız. Ancak bunun yanı sıra ağız sağlığını etkileyebilen bir diğer konu ise beslenme alışkanlıklarınızdır. Şekerli içecekler, abur cuburlar, kahve ve alkol tüketimi diş sağlığınızı olumsuz etkileyebilir. Ayrıca dişlerinizi sağlıklı tutmak için sağlıklı bir diyet ile vücudunuza yeterli besin öğelerini sağladığınızdan emin olmalısınız. Kısacası her yaşta mükemmel ağız sağlığı için bir diğer önemli konu da diyetinizdir.
Her ne kadar bu oldukça şaşırtıcı bir durum olsa da stres diş sağlığına etki edebilen bir konudur. Stres bağışıklık sistemini olumsuz şekilde etkileyebilir. Buna bağlı olarak da özellikle diş etleri zaman içerisinde zarar görebilir. Dolayısıyla yaşlanınca da iyi bir ağız sağlığına sahip olmak için stresten uzak durmak faydalı olacaktır.